蜂花粉怎么吃，蜂花粉的注意事項

 蜂花粉是一種高蛋白低脂肪的天然營養食品，食用花粉對人體有很大的好處，比如可以提高人體的免疫力，能改善皮膚的營養狀況。食用花粉也要掌握正確的方法，才能達到上面所說的效果，下面就介紹花粉的食用方法。

蜂花粉最好的吃法是什么 蜂蜜花粉怎么吃

　　一般來說單獨食用花粉可能有部分人接受不了，因為花粉并不像蜂蜜那樣好口味，可以搭配其他食物一同服用。

　　花粉的食用方法

　　第一、就是直接食用，把花粉放到嘴中嚼爛，然后用水沖服，但部分人不能接受花粉的口味，因此只有小部分人使用。

　　第二、用水沖服，如同沖蜂蜜水一樣，把花粉用水沖成糊狀，然后一口喝下去，使用這種方法的時候，要記得水溫一定不要太高，同沖蜂蜜的水溫一樣，最好不要超過40度。

　　第三、把花粉放到飯中食用，比如放到米粥中食用，這是一個不錯的方法，但是如果溫度過高一樣會破壞花粉的營養成分。

　　第四、用牛奶沖服蜂花粉，牛奶也是營養豐富的食品，用牛奶沖服蜂花粉也是很好的食用蜂花粉的方法。

　　第五、同蜂蜜一同食用，花粉和蜂蜜一同食用會極大改善花粉的口味，并且可以增加花粉和蜂蜜的功效，是一個很不錯的方法，具體方法是花粉和蜂蜜混合以后用溫水或涼開水沖服。

　　食用比較講究的人，可自制花粉口服液服用，具體方法是：

　　1、將干燥的蜂花粉對入等量的水，保持數小時使其充分浸透成為糊狀;放入低溫冰箱(調至-15℃以下)冷凍2--3日;

　　2、從冰箱取出，立即搗碎，隨即用3倍的熱沸開水沖浸，通過熱脹冷縮的作用將之外殼進行破壁，使之營養成分充分釋放出來;

　　3、靜置幾個小時，抽取上清液，再將殘渣作2次處理;

　　4、取其上清液對入蜂蜜等，即為花粉的口服液，每日按需要量服用。

　　5、蜂花粉蜂王漿蜜：將20g蜂花粉、2g蜂王漿和50g蜂蜜充分混合，置于棕色瓶中在陰涼處保存，每日服用2到3次，每次1茶匙。適合體質衰弱、病后恢復者食用。

　　6、蜂花粉蘆薈蜜：將20g花粉和500g蜂蜜混合，加入75g蘆薈汁充分攪拌，每日飯前30分鐘服用1茶匙。適合慢性胃腸道功能紊亂和因胃酸不足引起的胃炎患者食用。

　　7、蜂花粉牛奶蜂蜜：將20g破壁花粉、100g蜂蜜和200g煮沸的鮮牛奶混合，裝入棕色瓶中密封貯藏陰涼處，每日飯前服用1茶匙或涂抹于面包上食用。適合兒童和各種貧血患者食用。

　　8、黑芝麻花粉糕：將蜂花粉500g去雜、黑芝麻1000g洗凈放入鍋內炒熟后盛起冷卻，加入500g白砂糖拌勻，然后粉碎再加入蜂花粉拌勻，密閉儲藏。適合體質較弱、從事腦力勞動、白發增多、夜里無法入睡者食用。

　　吃蜂花粉的注意事項

　　1、蜂花粉是食物不是藥物：

　　蜂花粉堪稱一種完美的食物，就好象吃日常食物一樣，早餐之后跟著需要午餐，午餐后需要晚餐。需要連貫性的去服用才能見到效果。

　　2、飯前服用蜂花粉效果好：

　　很多人會認為蜂花粉可以隨便吃，但是很多實例表明約餐前十五至三十分鐘使用，吸收能力是最強，效果也是最好。

　　3、不能與熱水共食：

　　食用蜂花粉時要注意，熱水溫度超過攝氏六十度，蜂花粉中的活性酵素、氨基酸和維生素會被破壞，達不到預期效果。

　　4、蜂花粉的服用量要有限制：

　　蜂花粉不能服用過多或過少，要適量服用。由2公克到25公克均可，但以5至15公克間對人體的吸收效果最佳。

　　5、蜂花粉產品應存放于陰涼干燥之處：

　　蜂花粉的保存需要注意，高溫或直接陽光照射會毀壞花粉產品的品質，當產品的封條或封袋被打開后，必須盡快按服用量把產品服用完，不然濕氣會使產品變質。