蜂蜜的功效與禁忌，蜂蜜喝多了有什么壞處？

最近看到很多網友都在說蜂蜜是不是喝的越多對我們越好。蜂蜜經常用來泡水喝，它的營養可以很快被身體吸收，并改善健康狀況，是人們普遍認可的養生好食物，很多朋友都喜歡喝蜂蜜水，但大家不知道的是，喝蜂蜜水有一定的好處，但也有壞處。下面就跟著湖北峰之寶蜂業有限公司一起來了解一下蜂蜜的功效蜂蜜水喝多了有什么壞處。

功效：

1、飲酒之后，含服濃蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒后頭痛，減少酒精對肝的損害。

2、治療貧血：經常食用蜂蜜，可以增加血液中血紅蛋白的含量。建議每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖類。其中一部分宜空腹食用，并且隔一小時后再吃東西。

3、蜂蜜放在口里含服，可治療咽喉炎，對工作勞累，熬夜之后的火氣上升有奇效。 

4、恢復疲勞，尤其是熬夜后，在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。

5、蜂蜜可以預防和延緩血管硬化。每3個月至少應該有15天食用蜂蜜。

禁忌：

1、飯后馬上喝蜂蜜水，會稀釋胃液，使得進食的食物還沒來得及完全消化就進入小腸，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨脹，對胃部造成更大壓力。長期飯后飲用蜂蜜水的話，會增加腸胃病風險。

2、不宜與韭菜同食：韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。

3、蜂蜜呈酸性，保存或者沖泡時，最好不要使用金屬容器，以免發生化學反應。因為蜂蜜是帶有弱酸性的液體，與金屬接觸時容易起氧化反應而析出如鐵、鉛、鋅、鋁等游離金屬元素，使蜂蜜顏色變黑，營養成分受到破壞。如有人吃了這樣的蜂蜜，就會出現腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等中毒癥狀。

壞處：

1、蜜水喝多了會損傷牙齒：蜂蜜含糖量很高，而且粘稠，精細，有很大的致齲力。所以蜂蜜水喝多了會對牙齒造成損傷，可能會引起齲齒。

2、蜂蜜水喝多了可能造成腹瀉，特別是用冷開水沖服，會刺激腸胃，還有腸胃不好的人群一定要少用。

3、蜂蜜水含有糖分，如果喝多了，就容易轉換成脂肪，堆積在體內，逐漸發胖。特別是在睡前服用。

蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，可不能因為覺得蜂蜜特養生就沒完沒了地吃。適量吃蜂蜜還是很有好處的。每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。